행복한 성공 파트너, 휴넷

2014년 08월 25일 월요일

날씬한 사람들은 어떻게 식욕을 잠재웠을까

기존 다이어트 방식에 반기를 들고 나타난 심리 다이어트 방법을 담은 책이다. 운동이나 굶기와 같은 기존의 보편적인 다이어트 방식이 아니라 식사량을 자기 몸에 맞게 줄이고 심리를 다스려 살을 빼는 방법으로 미국, 독일 등의 국가에서는 이미 널리 퍼진 새로운 다이어트 기법이다.

갓난아기들이 충분히 먹었다 싶으면 젖을 그만 빠는 것처럼, 배가 부르면 그만 먹는 것은 인간의 타고난 본능이다. 만약 배고프지도 않은데 뭔가 먹고 싶다고 느낀다면 그건 몸이 먹고 싶은 게 아니라 마음이 먹고 싶다는 신호. 이를 ‘감정적 허기’ 혹은 ‘가짜 식욕’이라고 부른다. 저자는 음식으로는 감정적인 허기를 채울 수 없고, 마음을 채우는 방법을 찾아야 한다고 말한다. 이렇게 감정을 인정하고 충족시키면 식욕은 자연히 사라지게 된다. 이 책은 저자가 실제로 많은 여성들을 대상으로 효과를 본 프로그램을 담고 있다. 배고플 때 먹고 배부를 때 그만 먹는 자연스러운 식습관을 되찾고, 감정의 문을 열기 위한 다양한 질문과 글쓰기 코너를 통해 자기감정을 털어내도록 이끈다.

출 처 :: 식욕 내려놓기 - 몸이 가벼워지는 다이어트 심리학

저 자 :: 유재숙

출판사 :: 지식공간